哪些常见的蔬菜是有名的b血食物?看完你就知道了

文章来源：创始人时间：2023-06-07

　　生活中很多人都可能出现贫血的现象，而贫血会导致抵抗力低下和精神乏力，如果不及时补充营养，会对身体造成很大的伤害，那么贫血的人吃什么好呢?仲圣经方带你了解一下

　　1、龙眼肉

　　龙眼含丰富的铁和蛋白质等，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;

　　妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时c进血红蛋白z生，从而达到补血的效果。

　　2、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

　　经常吃枸杞是能起到b血的作用的，枸杞主要是补充阳气和活络血脉，血液的根本也在阳气充足、血脉畅通。

　　3、花生

　　花生是公认的健康食品，具有调和脾胃，补血止血，降压降脂。尤其是处于经期、孕期、产后、哺乳期和更年期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多。

　　4、菠菜

　　这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜。贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是好的补血食物。