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涨知识|男人肝不好时怎么食补

文章来源：创始人时间：2022-09-29

　　中医经方讲座男人因为工作生活的压力大，再加上生活节奏的变快，很少能注重个人生活的保健，男人肝不好时时常感到神倦乏力，那食补妙方有哪些?

　　喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

　　中医经方讲座食补妙方：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

　　1.忌辛辣

　　蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

　　2.忌油腻

　　秋季食用油腻之物后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。

　　3.忌生吃

　　中医经方讲座秋季是大部分水生植物收获的季节，如荸荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，清凉爽口，吃起来味道很美，并有开胃消食、化痰等作用。但是，生吃这些水生植物，容易造成囊虫的，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。