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教你如何培养宝宝良好的睡眠习惯

文章来源：创始人时间：2019-05-24

　　如何培养宝宝良好的睡眠习惯?下面小编为你简单的介绍一下。

　　1、调整生物钟

　　几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形,只要父母给予正确的睡眠习惯培养,到4个月时,宝宝就会自行调整自己的睡眠,成昼醒夜眠,而大一点的宝宝,要适当控制他们在白天睡眠时间的长短。对于白天呼呼大睡的宝宝,父母可尝试用玩具或游戏逗引其玩耍,到了晚上,玩累了的宝宝就会睡长觉了。

　　2、创造安静、舒适的睡眠环境

　　被褥不要盖得太多,透气性要好;室内温度要适宜,并保证空气流通。另外,宝宝的房间能保持相对稳定,作为家长,也不要看电视、打牌到深夜,这会影响宝宝的睡眠。

　　3、建立正确应答

　　宝宝睡着后,2~3个小时会出现轻度哭闹或烦躁不安,这是正常的,父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来,可轻轻抚摸宝宝或拍拍其身体,让宝宝再次进入梦乡。

　　4、避免盲目喂食

　　睡前精神兴奋过度、进食过多或有的父母认为宝宝半夜哭闹一定是饿了,立即喂奶或水而加重了胃肠负担等都会影响宝宝睡眠,应注意避免。