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文章来源：创始人 时间：2020-12-17
相信很多人都会出现这样的症状，尤其是在天冷的情况下，手脚冰凉、出冷汗等等...女孩子尤为的重要，在冬天整天都是手脚冰凉，睡觉被窝也不热，那你知道这是什么原因造成的吗?下面由经方培训中心来为大家详细的介绍，出现上面这些症状的原因是什么，赶紧来看看，能够“续命”的哟!
1、喜欢吃生冷的食物。现在超市里有许多的冰冻食物，这些食物可以较长时间的保存，并且口感也不会有很大的变化。所以受到很多人的喜爱，但是长期吃这些东西对于身体是比较不利的，长时间放置在冰柜里的食物阴气都是比较重的。经常吃很容易会让人出现阳气不足的情况，在日常建议还是要买新鲜的食物吃。
2、先天原因。我们在妈妈腹中的时候，主要就是依靠母体来吸收营养，并慢慢成长。在孕期的时候，如果妈妈经常吃一些寒凉的东西、经常情绪不好的话，都可能会引起胎儿出现先天阳气不足的情况。
3、工作和学习的烦恼。现代人工作和学习的压力都很大，很多人长期都处于眉头不展的情况，整天为了工作和学习忙的焦头烂额的。这样其实也会造成阳气不足的，因为在夜间，我们的阳气是处于内收的情况下的。一旦你过于劳累的话，就没法自主的将这些阳气收回，时间久了就会慢慢将阳气消耗掉了。
阳气不足该如何调理?
1.运动调理法
我们身体在运动时，是可以有效调动阳气的。将阳气补充足够之后，可以有效调节身体内的阴阳平衡，让身体的抵抗力也随之变好。对于那些因为阳气不足而怕冷的人来说，好的补阳季节建议在立春之后。很久没有运动了体能会比较差，在开始运动的时候不要太高强度。适合自己的才是好的。
2.睡眠调理法
睡眠也是补充阳气的一个好方法，经常熬夜睡眠不足的人整个人看上去都很没精神。平时的入睡时间在晚上的11点左右，在这个时间进入睡眠可以帮助身体补阳气。
3.精神调理法
精神调理也是很有必要的，因为阳气不足的人群在日常经常情绪很差，郁郁寡欢的。长期这样的情绪会让你的阳气更加不足，所以要调整好自己的心情，积极向上一些，对于身体的调理是很有帮助的。
4.饮食调理法
在饮食上也可以多吃一些比较温性的食物，如羊肉、鸡肉以及红枣等，都是不错的选择。
以上就是经方培训中心为大家带来的全部内容，希望能够帮助到大家，若大家有需要或者有其他想要了解的内容，欢迎留言咨询!
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