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文章来源：创始人 时间：2019-09-09
现在有不少中老年人天天补钙，结果反而造成异位钙化等病，甚至一些结石、动脉硬化病的发生也与过度补钙有关。在如今补钙广告铺天盖地的情况下，许多中老年人陷入误区，那么，看看中老年人补钙的误区都有哪些呢?
误区一：补钙能治好骨质疏松
不少中老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，要吃钙片来防骨质疏松。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5-10年，男性在65-70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30-35岁左右达到一生中所获得的高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，中老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能愈骨质疏松。
误区二：治骨质疏松不辨病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松、男性老年出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙。
继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治。绝大多数老年人发生的原发性骨质疏松应该在医生的指导下进行治，等。目前还没有什么有效手段能治骨质疏松，现在能做到的只是预防和减缓。
误区三：钙补得越多越好
中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRI)》中提出：成人对钙的可耐受高摄入量是每天2000毫克，一般而言，成人的推荐摄入量为每天800毫克，一般从膳食中摄入钙至少500毫克。摄入的钙越接近可耐受高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入过多的钙，可能会干扰其他微量元素对于人体的吸收和利用，使血液中钙含量过高，可能导致高钙血症，引起并发症，如结石、血管钙化等，危害健康。
误区四：轻信广告中夸大其词的说法
某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率一般。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高有很大出入。
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