咨询热线：
咨询热线：
文章来源：创始人 时间：2025-12-03
在快节奏的现代生活里，人们仿若被卷入一个喧嚣不止的巨大漩涡，在名利编织的汹涌浪潮中身不由己地奋力前行。每日为功名利禄奔波操劳，精神时刻处于紧绷状态，焦虑、烦躁、抑郁等不好情绪如同甩不掉的幽灵，如影随形地缠绕着我们，在不知不觉间悄然侵蚀着我们的身心健康。
中医文化源远流长、博大精深，其中仲景经方作为中医宝库中的璀璨明珠，不仅在疾病治疗方面有着优异的疗效，在情志管理领域同样蕴含着深刻的智慧。“恬淡虚无，精神内守”这一源自中医经典的理念，与仲景经方所倡导的整体观念、辨证论治思想一脉相承，宛如一盏在黑暗中熠熠生辉的明灯，为我们在这纷繁复杂、压力重重的现代生活中，指引出一条调养精神、守护健康的康庄大道。
“七情过极会损伤脏腑”，这是中医对情志与健康关系的深刻洞察。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，本是人体正常的情绪反应，但一旦过度，就会打破身体的平衡，引发各种疾病。过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。在现实生活中，我们不难看到这样的例子：有人因长期处于愤怒状态，导致血压飙升，引发心脑血管疾病;有人因过度忧虑，茶饭不思，脾胃功能受损，身体日渐消瘦。这些惨痛的教训警示我们，情志的过度波动，是健康的危害之一。
“唯名利是务”的浮躁心态，是现代社会的通病。人们为了追求功名利禄，日夜奔波，精神高度紧张。在名利的面前，我们往往失去了内心的平静与从容，变得焦虑不安、患得患失。这种心态不仅让我们疲惫不堪，更让我们的心灵变得脆弱不堪一击。中医主张“和喜怒而安居处”，就是要我们摒弃这种浮躁心态，以平和、宽容、豁达的心境面对生活中的得失成败。当我们不再被名利所束缚，不再为一时的得失而大喜大悲，我们的内心就能回归宁静，身体也能在和谐的状态中保持健康。
那么，如何才能做到“精神内守”呢?冥想和音乐疗法是两种行之有效的方法。冥想，是一种让心灵回归宁静的艺术。当我们静下心来，排除杂念，专注于自己的呼吸和内心的感受时，我们就能进入一种深度的放松状态。在这种状态下，我们的身心得到充分的休息和修复，压力和焦虑也会随之消散。每天抽出十几分钟进行冥想练习，长期坚持，我们会发现自己的情绪变得更加稳定，心态也更加乐观积极。
音乐疗法则是通过聆听舒缓、优美的音乐来调节情绪。音乐具有独特的感染力，能够触动我们的心灵深处。当我们沉浸在悠扬的旋律中时，我们的情绪会随着音乐的起伏而变化。欢快的音乐能让我们心情愉悦，舒缓的音乐能让我们放松身心。在感到烦躁或疲惫时，听上一首喜欢的音乐，让自己沉浸在音乐的世界里，是一种非常惬意的享受。
此外，当我们遇到事情时，还可以默念“清静调神”的理念，通过深呼吸来平复情绪。吸气4秒，让清新的空气充满肺部，感受生命的活力;呼气6秒，将体内的浊气缓缓排出，带走烦恼和压力。如此反复几次，我们的情绪就会逐渐平静下来，能够更加冷静地面对问题。
“恬淡虚无，精神内守”，是一种生活的智慧，也是一种养生的良方。让我们摒弃浮躁，回归内心的宁静，用平和的心态、健康的方式调养精神，守护好我们的身心健康，享受美好的人生。
2026-01-04
干货拉满｜仲景经方家用实操指南，普通人秒上手2026-01-04
普通人必听的中医经方讲座：学完就能用的经方技巧2025-12-27
吃透涂华新经方3招，告别“用方无效”困境2025-12-27
解锁烟火里的健康！仲景经方的4大生活价值2025-12-25
入坑经方培训后，我终于告别了“无效养生”2025-12-25
为什么都推荐涂华新经方？3个核心优势戳中从业者痛点2025-12-19
拒绝“网红养生”！仲圣经方的千年传承有多靠谱2025-12-19
中医大神亲授？中医经方讲座干货多到记不完2025-12-12
“方-病-人”思维太香了！经方培训让古方活在当下2025-12-12
全国统一服务热线7*24小时为您在线服务
